秋葵的加油院女人美容院app,推荐九种食物预防癌症

时间:2021-11-11 13:59    分类:加盟资讯
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九类食品帮你对抗癌症

想抗癌吗?根据台湾省癌症基金会发布的癌症预防白皮书,中国平均每四个人中就有一个人会患癌症。为了帮助人们预防癌症,台湾省癌症基金会建议人们应该从食物开始,多吃九种食物,秋葵的加油院女人美容院app并从中摄取有益于癌症预防的营养物质。

这九种食物由国防医学院生理学副教授金提供,它们是:

1.鱼:因为鱼含有ω 3脂肪酸,可以降低胆固醇,减少血管中的血小板聚集,降低冠状动脉闭塞和心肌梗死的概率。动物实验表明,它能抑制结直肠癌。

十字花科蔬菜:花椰菜、芥菜、卷心菜、西兰花等。,其中富含抗氧化维生素C和胡萝卜素,可以抵抗自由基对细胞的伤害。此外,这些蔬菜还含有“花”和“含硫有机化合物”。前者具有预防乳腺癌的功能,而后者可以在体内产生多种酶来缓解致癌毒素的危害。

3.大豆:大豆含有异黄酮,有助于预防某些癌症。但医学研究证明,每天吃60克大豆,血液中有有效的抗癌浓度,足以抑制一半乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌和腺癌的生长。

4.全谷物:全谷物富含“皂荚”,可以缓解肠道内致癌物的活性。丰秋葵的加油院女人美容院app富的纤维已被证实具有预防肠癌的作用。

5.含硒、硫等有机化合物的蔬菜:洋葱、大蒜富含硫、硒和硫烯丙基半胱氨酸,可帮助肝脏解毒,预防肝癌。根据美国的大规模研究,大蒜不仅可以预防心脏病,还可以降低结直肠癌的发病率。每周吃3瓣大蒜的人患结直肠癌的几率比不吃的人低三分之一。

6.含维生素C的食物:维生素C可以减少体内自由基对细胞基因的损伤,避免细胞癌变,而富含维生素C的食物有柚子、柑橘、柠檬、文旦等。

红色果蔬:西红柿、木瓜、哈密瓜、红薯等。都富含胡萝卜素,食用后可以在体内转化为维生素A,从而保护眼睛,抵抗细胞氧化应激。研究还发现,过量摄入胡萝卜素可以抑制前列腺癌的发生。

8.茶和红酒:红酒用葡萄皮发酵,可以保存葡萄皮中珍贵的抗氧化剂,秋葵的加油院女人美容院app防止自由基对人体的伤害。目前已知人体细胞氧化产生的自由基可引起高血压、糖尿病、心肌梗塞、脑中风和癌症。研究表明,每天喝一小杯红酒可以降低这些疾病的发病率,但过量食用会增加酒精性肝炎和肝硬化的死亡率。此外,茶和红酒都含有类黄酮,可以预防一些癌症。

9.菜花叶:西兰花、花椰菜、卷心菜和菠菜中含有丰富的叶酸,可以增加血液中蛋氨酸的含量,预防癌症。

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