枣有什么营养价值,经常吃枣对身体有哪些好处

时间:2021-11-08 11:01    分类:加盟资讯
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从中医角度讲,枣有健脾和胃的功能,它能平脾气、补胃气、养血安神,尤其适合脾胃虚弱的人吃。从现代营养学来看,枣的维生素C含量非常高,可以这么说,一枚大枣的维C含量就等同于一颗维C片

现在是鲜枣上市的季节。俗话说:“一天三次约会,不用找。”枣的高营养价值可见一斑。

从中医角度来看,大枣具有健脾和胃的作用。能平脾气,补胃气,养血安神,尤其是脾胃虚弱的人。从现代营养学的角度来看,红枣的维生素C含量很高。可以说,一颗红枣的维生素C含量相当于一片维生素C片,因此红枣在营养领域被称为“天然维生素丸”。此外,大枣能补益气血,并富含铁。对于女性来说,在月经期间,可以补血补气,还有助于延缓衰老,所以有“门前一颗枣,会让你永远变老”的说法。

有人可能会想,鲜枣和干枣哪个营养更好?事实上,与这两个阶段相比,鲜枣在维生素C含量上略有优势。当新鲜的枣在阳光下晒干时,一些维生素C含量会流失。不过干枣也有一个好处,就是含铁量比较高,对女性补血补铁非常有利。

大枣虽好,但要适量吃。枣皮纤维含量高,吃多了会引起胃痛,尤其是肠胃功能较弱的人,不宜吃太多。虽然吃枣的数量没有严格的 限制,但一般人一天吃七个枣就够了。还有,女性来月经的时候,不要吃生枣,容易引起胃痛。你可以用枣煮粥。

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