宝宝容易出现便秘等症状,多吃富含维生素C可改善

时间:2021-11-08 11:01    分类:加盟资讯
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近日一些家长发来邮件,咨询如何避免宝宝秋季发生便秘。因为秋季比较干燥,所以如何补水、增加营养就成了家长们最为关心的问题。为此,本报记者咨询了相关专家。

最近有家长发邮件问秋季如何避免便秘?因为秋天比较干燥,如何补充水分和营养就成了家长们关心的问题。为此,本报记者查阅了相关。

据介绍,由于秋季气候干燥,宝宝很可能会出现干燥、便秘等症状。如果不是受饮食的影响。

尤其是现在的宝宝,因为生活条件优越,加上一些家长对育儿的误解,经常给孩子吃一些容易吃的零食,便秘就更常见了。另一方面,秋季干燥的气候容易伤害儿童的肺部。如果你在秋天没有适当地提高你的肺,冬天感冒是不可避免的。

所以,如果发现宝宝在秋季有便秘的情况,要尽快解决。否则到了冬天,孩子吃的蔬菜和水果会少,活动量也会减少,会让便秘更加严重。

因此,建议家长在秋季采取行动,让孩子多吃“三养”食物。

一是养胃,即一些富含粗纤维的蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、竹笋、苹果和一些具有通便作用的食物,如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

其次,养肺,除了用银耳、百合、梨等蜂蜜煮粥或炖汤外,孩子还可以多吃山药、荸荠、萝卜、大蒜、洋葱等,也可以清心润肺,预防呼吸道和消化系统疾病。

第三,为了保持健康,孩子可以多吃深色水果,预防感冒。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果维生素C含量高,对抵抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。

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