健康小知识,用餐后不能做的六件事

时间:2021-11-08 11:00    分类:加盟资讯
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一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!

晚饭后你通常做什么?你抽烟、吃水果、喝茶、洗澡或松开腰带、唱歌、散步或睡觉吗?如果你饭后有以上一种或多种习惯,要提高警惕,这些生活细节正在扼杀你的健康!

1、饭后吃水果

很多人喜欢饭后吃一些水果,认为这样有利于清洁口腔。其实这是一种错误的生活习惯。饭后立即吃水果会影响消化功能。因为,食物进入胃后,需要消化1 ~ 2小时才能慢慢消除。如果饭后马上吃水果,水果会被之前吃的食物挡住,不能正常消化。

2、饭后喝浓茶

茶含有大量的单宁酸。饭后喝浓茶会使未消化的蛋白质和鞣酸结合在一起形成沉淀,影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质也会阻碍铁的吸收,养成饭后长时间喝浓茶的坏习惯,容易导致缺铁性贫血;另外,饭后立即喝茶,大量水分进入胃,会稀释胃分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化。

3、饭后吸烟

有人认为:“饭后一支烟,胜过神仙。”事实上,这种做法对人体极其有害。因为饭后人体肠胃蠕动非常频繁,血液循环也加快,消化系统开始全面运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织对烟雾的吸收会大大加强,导致烟雾中的大量有害成分被吸收,对呼吸和消化道会产生很强的刺激作用,无疑会给人体功能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

4、饭后饮水

饭后立即喝水会稀释胃液,使胃中的食物在消化前进入小肠,削弱胃液的消化能力,容易引起肠胃疾病。如果饭后喝汽水,对身体更不好。苏打产生的二氧化碳容易增加胃压,导致急性胃扩张。

5、饭后唱卡拉OK

刚吃完饭,胃容量增加,血流量增加。这时唱歌会使横膈膜下移,腹压增加,可能引起消化不良或肠胃不适等其他症状。所以,*好在饭后一小时左右,食物正常消化后再唱卡拉ok,或者干脆先唱后吃。

6、饭后开车

饭后由于消化的需要,大部分血液都集中在胃里,大脑处于暂时缺血状态。这时,开车容易导致操作失误和车祸。所以,饭后一小时开车比较安全。

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