老喝甜饮料易得7种病

时间:2021-11-05 18:23    分类:加盟资讯
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九酷暑,挥汗如雨,每天补水是必须的。但现在饮料柜台,几乎九成被甜饮料占满。可乐、汽水等碳酸饮料,橙汁、葡萄汁等各式果汁饮料,运动饮料、功能饮料等都是甜饮料的一员。只要含糖,无论是蔗糖还是葡萄糖,无论是水果自带的糖还是添加进去的果葡糖浆,多喝甜饮料都会带来潜在的健康害处。

九个炎热的夏天,汗流浃背,每天补充水分很有必要。但是现在饮料柜台几乎都是甜饮料。可乐、汽水等碳酸饮料,橙汁、葡萄汁等各种果汁饮料,运动饮料、功能饮料都是甜饮料。只要有糖,无论是蔗糖还是葡萄糖,无论是水果本身的糖分还是添加的果葡糖浆,多喝甜饮料都会带来潜在的健康危害。

危害1: 促进肾结石。研究表明,饮用甜饮料与肾结石和尿道结石的风险显著相关。认为甜饮料减少钙、钾的摄入,增加蔗糖的摄入,可能是导致肾结石风险增加的重要因素。

危害2: 促进肥胖。研究证据证实,多喝甜饮料可以有效促进肥胖,而少喝甜饮料则有利于控制体重。

危害3: 减少营养素摄入。建议多喝甜饮料的人通常减少膳食纤维的摄入,同时也少吃淀粉类主食和蛋白质。这对处于发育时期的儿童和青少年尤其不利。另外,多喝甜饮料的人,整体上维生素和矿物质摄入不足。

危害4: 强烈促进糖尿病。一项对91249名女性进行了8年随访的调查发现,每天喝一罐以上甜饮料的人患糖尿病的风险是每月喝不到一罐的人的两倍。而且,即使是喝了甜饮料后没有发胖的人,在同样的体重指数和每日能量摄入情况下,依然表现出促进糖尿病发生的效果** *。

危害5: 促进骨质疏松和骨折。研究表明,甜饮料和骨密度降低之间有显著的关系。多喝甜饮料会增加骨折的风险。

危害6: 促进龋齿。甜饮料的摄入与患龋齿的风险正相关。蛀牙风险增加很可能是因为甜饮料导致体内钙流失,使牙齿更加脆弱。

危害7: 促进痛风。甜饮料会增加体内尿酸,增加痛风风险,少数研究认为,摄入甜饮料可能导致血压升高。

那么,喝加了甜味剂的无糖饮料可以吗?研究发现,这些无糖饮料不会促进糖尿病,也不会促进血压升高。以*普通无糖可乐为例。虽然不含糖,但几乎不含营养物质、阻碍营养吸收的磷酸、有争议的甜味剂和大量焦糖色素。由此可见,无糖饮料对健康还是没有好处的,只是坏处略小。

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