喝减肥饮料可能比喝水更减肥

时间:2021-11-05 18:23    分类:加盟资讯
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由美国饮料协会近日发起的一项实验上,科学家们将长期喝水与喝零度可口可乐、百事无糖可乐等减肥饮料的人群体重做了对比,发现人们在喝减肥饮料时,很少会产生饥饿感,从而更有利于减肥。此结果一出,似乎再次引发了关于喝减肥汽水是否会增肥并且会上瘾的争论热潮。

在美国饮料协会最近发起的一项实验中,科学家对长期饮用零度可口可乐、百事可乐等减肥饮料的人进行了体重对比,发现人们在饮用减肥饮料时很少会感到饥饿,更有利于减肥。于是,关于喝无糖汽水会不会长胖,会不会上瘾的争论似乎又开始了。

共有303人参与了这项为期12周的临床调查。参与者被分成两组,一组被限制只喝水,另一组喝减肥饮料,但每天至少需要24盎司(约0.68公斤)的减肥软饮料。并且为了研究的准确性,两组参与者的运动和饮食习惯必须在实验的三个月内保持一致。12周后,爱喝无糖汽水的人平均瘦了13磅(约6公斤),而被限制只喝水的人平均只瘦了9磅(约4公斤)。

同时还发现,喝减肥饮料的人在减肥后变得更健康,患心脏病、高血压和二型糖尿病病的风险也降低了。长期饮用低糖汽水会降低低密度脂蛋白水平。低密度脂蛋白胆固醇水平的升高会增加冠心病的可能性。

这项新的研究结果发表在《美国临床营养学杂志》上。除了发现人们不仅可以通过喝减肥饮料来减肥,还可以减少甜点的摄入量。美国国家体重控制办公室早在2009年就得出了类似的结论。不过,话虽如此,女性健康初步调查的数据显示,那些年龄较大且健康的女性,每天喝减肥饮料超过两次,可能会增加患心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。

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